이 글은 블로그 최적화 실험을 위해 작성하는 글 입니다.
과연 이런 일상 일기같은 글을 써 두고 한달 뒤에 정말 최적화가 되는건지 궁금해서 실험을 해 보고 있는 중입니다.
요즘 저는 인스타그램 앱을 잘 보지 않습니다.
이유는 의미없이 지나가는 시간이 아깝고, 보고있으면 상당히 피곤하다는 생각이 들었습니다.
디지털 디톡스 까지는 아닌게 유튜브는 계속 봅니다ㅎ 그냥 도파민 앱 한개를 줄였다에 의의를 두고 있죠
그래서 GPT에게 디지털 디톡스에 대해 물어봤고, 지속할 수 있는 방법 5가지를 알려주더라구요
디지털 디톡스를 지속하는 5가지 방법
1️⃣ 노 스크린 데이 설정하기 (매주 1일만 스마트폰 사용 금지)
일주일에 하루, 모든 전자기기를 차단하는 '노 스크린 데이'를 만들면 습관화에 효과적입니다.
이날에는 친구들과 직접 만나는 활동을 기획해두면 외로움도 줄일 수 있습니다.
2️⃣ 아날로그 시계 & 벽걸이 달력 사용하기
시간 확인을 위해 스마트폰을 켰다가 30분을 날리는 일이 자주 일어납니다.
시계와 달력만으로 일정을 관리하면 자연스럽게 스마트폰과의 거리가 생깁니다.
3️⃣ 종이 노트로 감정일기 쓰기
디지털 기기 대신, 손글씨로 감정 상태를 기록해 보세요.
하루에 3줄만 써도 마음이 정돈되고, 디지털 화면을 바라보지 않아도 감정을 관리할 수 있습니다.
4️⃣ 30일 리디자인 챌린지 (생활을 아날로그로 바꾸기)
30일 동안 디지털 생활 습관 중 하나를 아날로그로 바꾸는 챌린지를 해보세요.
예: 디지털 독서 → 도서관 이용 / 유튜브 요리 → 종이책 요리 따라하기
5️⃣ 디지털 디톡스 파트너 만들기
가족이나 친구와 함께 실천하면 지속률이 높아집니다.
‘디톡스 인증 사진’을 찍어서 나중에 공유하거나, 서로 응원해주는 것도 좋은 방법입니다.
결론: 기기를 끄고 감각을 켜라
디지털 디톡스는 단순한 유행이 아닙니다.
그것은 무뎌진 감각을 되살리고, 인간다운 리듬을 회복하는 과정입니다.
기술은 분명 삶을 편리하게 만들지만, 기술에 지배당하지 않기 위해서는 의식적인 단절이 필요합니다.
이번 실험을 통해 단지 기기를 끄는 것이 아닌, 삶의 중심을 다시 찾는 경험을 할 수 있을 것입니다.
여러분도 단 하루만이라도 이 실험에 도전해 보시길 권합니다.
스마트폰을 내려놓으면, 우리가 잊고 있던 세상이 다시 보이기 시작합니다.
이렇답니다ㅋㅋ
2번은 꽤 실행 가능한 방법 인것 같아요.
실제로 시간확인을 하려고 핸드폰을 들었다가 유혹을 이기지 못하고 인스타나 유튜브를 보는 경우가 꽤 있었거든요.
답변이 좀 식상하긴 하지만 궁금증 해결 이라는 부분에 대해선 만족 합니다ㅎ
그럼. 과연 이 블로그가 한달 후에 최적화가 되어있을 것인가에 대해 알아봅시다!
한달 후에 봐요 씨유순!